Com o tempo fui percebendo que a meditação pode auxiliar em diversos fatores na vida das pessoas, sem contar em diversas possibilidades de meditação que existem e que podem ser experimentadas e praticas em diversos lugares.
Em todas as minhas embrionárias pesquisas, fui notando que um dos princípios básicos é silenciar a mente, e como isso é possível em um Era de agitação constante que nos encontramos?
O nosso corpo precisar ser ouvido e merece nossa atenção, experimente por um tempo sentar confortavelmente, fechando os olhos e atento apenas a respiração, faça por poucos minutos e depois vá aumentando, respire tranquilamente. Você já estará começando um principio de meditação.
Abaixo trago alguns trechos do site: Arte de viver- http://www.artofliving.org/br-pt/beneficios-da-meditacao Sobre os beneficios.
Elimine o estresse com Meditação
A meditação tem dois benefícios importantes:
- Previne o estresse futuro;
- Libera o estresse acumulado em seu sistema.
Ambos acontecem simultaneamente, deixando-o renovado e com mais alegria.
Benefícios físicos
Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.
No nível físico, a meditação:
- Abaixa a pressão sanguínea;
- Abaixa os níveis do lactato sanguíneo, reduzindo a ansiedade;
- Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações;
- Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
- Melhora o sistema imunológico.
Benefícios Mentais
A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente se torna mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos:
- Diminuir a ansiedade;
- Aumentar a estabilidade emocional;
- Aumentar a criatividade;
- Aumentar a alegria;
- Desenvolver a intuição;
- Ganhar mais clareza e paz na mente;
- Os problemas se tornam pequenos;
- Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.
Namastê!
Luz verde.
Rafa Self
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