quarta-feira, 25 de março de 2015

Meditação? Para que? Porque?

Com o tempo fui percebendo que a meditação pode auxiliar em diversos fatores na vida das pessoas, sem contar em diversas possibilidades de meditação que existem e que podem ser experimentadas e praticas em diversos lugares.

Em todas as minhas embrionárias pesquisas, fui notando que um dos princípios básicos é silenciar a mente, e como isso é possível em um Era de agitação constante que nos encontramos?

O nosso corpo precisar ser ouvido e merece nossa atenção, experimente por um tempo sentar confortavelmente, fechando os olhos e atento apenas a respiração, faça por poucos minutos e depois vá aumentando, respire tranquilamente. Você já estará começando um principio de meditação.

Abaixo trago alguns trechos do site: Arte de viver- http://www.artofliving.org/br-pt/beneficios-da-meditacao Sobre os beneficios.


Elimine o estresse com Meditação
A meditação tem dois benefícios importantes:
  • Previne o estresse futuro;
  • Libera o estresse acumulado em seu sistema.
Ambos acontecem simultaneamente, deixando-o renovado e com mais alegria.
Benefícios físicos
Com a meditação, nossa fisiologia muda e cada célula do corpo é preenchida com mais prana (energia). Quando o nível de energia no corpo aumenta, sentimos mais alegria, paz e entusiasmo.
No nível físico, a meditação:
  • Abaixa a pressão sanguínea;
  • Abaixa os níveis do lactato sanguíneo, reduzindo a ansiedade;
  • Diminui qualquer tensão relacionada com a dor, como dores de cabeça, úlcera, insônia, dores musculares e problemas nas articulações;
  • Aumenta a produção de serotonina, melhorando o humor e o comportamento;
  • Melhora o sistema imunológico.
Benefícios Mentais
A meditação traz o padrão de ondas cerebrais ao estado Alfa, o que promove cura. A mente se torna mais delicada e renovada. Com a prática regular de meditação, conseguimos:
  • Diminuir a ansiedade;
  • Aumentar a estabilidade emocional;
  • Aumentar a criatividade;
  • Aumentar a alegria;
  • Desenvolver a intuição;
  • Ganhar mais clareza e paz na mente;
  • Os problemas se tornam pequenos;
  • Aguça a mente através do ganho de foco e a expande através do relaxamento.

 
Pratique! Logo postarei mais informações sobre. Curta! Comente!

Namastê!

Luz verde.

Rafa Self